乾燥した真菌を冷たく混ぜる方法

乾燥菌を冷却する方法：過去10日間のネットワーク全体で人気のトピックと実用的なガイド

最近、健康的な食事と自家製の料理はインターネット上のホットなトピックになりました。その中には、「冷たい料理」は、単純な操作と豊かな栄養のために多くの注目を集めています。この記事では、ネットワーク全体の人気データを組み合わせて、乾燥菌のコールドサラダの古典的な方法を詳細に紹介し、人気のあるトピックの最近の分析を添付します。

1.過去10日間のインターネット上での人気のあるダイエッ​​トトピックのランキング

2。乾燥真菌サーモンの詳細な手順

1。材料の準備（2サービング）

2。制作手順

（1）浸した黒い耳：冷水に3〜4時間浸し（緊急に温水に1時間浸します）、完全に浸した後に硬い根を取り除き、口蓋しやすいサイズに引き裂きます。

（2）ブランチトリートメント：水が沸騰した後、黒い真菌を加え、2〜3分間調理します。カリカリで柔らかいテクスチャーを維持するために、すぐに冷水を取り除きます。

（3）ソースを作る：ライト醤油2スプーン +バルサミコ酢1スプーン +砂糖の半分のスプーン +小さな塩 +スプーン1個のゴマオイル +チリオイルの半分スプーン（オプション） +ミンチしたニンニクをかき混ぜます。

（4）混合トレイ：乾燥水真菌とソースをよく混ぜ、10分間味わって味わい、コリアンダーを振りかけます。

3.ネチズンが最近議論した冷たい真菌の革新的な実践

4。真菌の栄養価と消費タブー

真菌には、食物繊維（100 gあたり29.9 g）、鉄（100 gあたり5.5 mg）、さまざまなミネラルが豊富です。最近の研究では、それに含まれる真菌多糖が免疫を強化する効果があることが示されています。しかし、注意：

（1）浸漬時間は、有害な物質を避けるために8時間を超えてはなりません

（2）出血性疾患の患者は注意して食べるべきです

（3）野生の真菌は注意して識別する必要があり、通常のチャネル製品を購入することをお勧めします。

5。ネットワーク全体で人気のある冷たい料理に関連する検索用語

上記のデータと方法の紹介を通して、あなたは乾燥菌サーモンの本質を習得したと思います。この伝統的な冷たい料理は、簡単に作ることができるだけでなく、現代の人々の健康的な食事の追求にも合っています。最近インターネット上でホットなトピックになったのも不思議ではありません。今日それを作ってみて、このさわやかでおいしい夏の料理を楽しんでみませんか！